Bei Beckenbodenbeschwerden aufgrund einer Schwäche der Muskulatur oder nach einer Geburt leidet Frau oftmals im Stillen. Als Hebamme ist es mir ein großes Anliegen, dieses Tabu zu brechen und die Beckenbodengesundheit mehr in den Fokus zu rücken.
Mutter werden bedeutet nicht, an Gesundheit einbüßen zu müssen. Dabei arbeite ich in Einzelsitzungen oder in Gruppenkursen an den individuellen Problemen einer jeden Frau, sodass Lebensqualität wiedererlangt wird. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen werden mit Entspannungstechniken ergänzt und das richtige Verhalten im Alltag besprochen. Falls nötig, verweise ich zu geeignetem Fachpersonal aus meinem interdisziplinären Netzwerk.
In meinen letzten Rückbildungskursen kamen immer wieder die Fragen: Und wie geht es jetzt weiter? Gibt es an die Rückbildungskurse anschließende Beckenbodenkurse? Tina, willst du nicht so einen Kurs machen? Deshalb freue ich mich in Tinas Beckenbodenkurs diese Wünsche nun erfüllen zu dürfen. Die wöchentlichen Termine geben dir die Möglichkeit dir bewusst Zeit für dich und deinen Beckenboden zu nehmen. Ziel ist eine langsame Integration in den Alltag und die langfristige Prävention von Beschwerden – beispielsweise Inkontinenz. Im vierteiligen Kurs sind Jung und Alt willkommen.
Die Einheiten bestehen aus 30 Minuten wertvollem Wissen über den weiblichen Körper. Anschließend folgen 60 Minuten Beckenbodengymnastik nach BeBo®. Die Übungsabfolgen legen den Fokus auf eine kräftige Mitte.
Folgende Themenschwerpunkte haben die Einheiten:
I – Anatomie des Beckenbodens
II – Blase und Miktion
III – Senkung & Atmung
IV – Haltung & Alltagsintegration
4 Abende, dienstags 16:00-17:30
30. Jänner & 6. & 13. & 20. Februar 2024
4 Abende, dienstags 16:00-17:30
9. & 16. & 23. & 30. April 2024
4 Abende, dienstags 16:00-17:30
11. & 18. & 25. Juni & 2. Juli 2024
Anmeldung über das Hebammenzentrum
Im Beckenbodentreff kommen alle Frauen, die ich bereits begleiten durfte, zusammen. Die wöchentlichen Termine geben dir die Möglichkeit inne zu halten und den Fokus wieder auf deine Mitte zu rücken. Ziel ist eine nachhaltige Integration in den manchmal stressigen Alltag. Im Beckenbodentreff sind Jung und Alt willkommen. Es empfiehlt sich davor den geschlossenen Beckenbodenkurs nach Bebo® besucht zu haben.
Die Einheiten bestehen aus 90 Minuten Beckenbodengymnastik nach BeBo®. Die fortgeschrittenen Übungsabfolgen legen den Fokus auf eine kräftige Mitte und sind zu einem Flow gestaltet. Kursort ist das Hebammenzentrum. Im Hinterhaus ist es auch im Sommer kühl und ruhig. Bitte bringe ein Handtuch und eine Wasserflasche für dich mit.
immer dienstags von 18:00 bis 19:30
URLAUBSTAGE:
27. Februar 2024
5. März 2024
2. April 2024
Anmeldung über das Hebammenzentrum