Bei einer Rückbildungseinheit wird der Beckenboden gestärkt und der Körper Schritt für Schritt wieder an regelmäßige Bewegung herangeführt. Jede Muskelgruppe wird einzeln gekräftigt und Beckenboden – entlastendes Verhalten im Alltag geübt. Dabei kommen Entspannung und Dehnübungen nicht zu kurz. Dein Kind kannst du gerne mitnehmen und vor dir auf eine Matte legen. Die Erfahrung zeigt, dass die Kleinen meistens die Bewegungen gespannt verfolgen.

Ab etwa einem Monat nach vaginaler Geburt und nach Kaiserschnitt, aber erst nach Absprache mit deiner*m Gynäkolog*in (frühestens nach 6 bis 8 Wochen), kannst du mit der Rückbildung beginnen.